Cele mai multe alimente cu calorii din lume

Știm cu toții că o nutriție adecvată este o garanție a sănătății și a armoniei. Dar, în ciuda acestui lucru, doriți și să vă răsfățați. Ce alimente primesc primele locuri în calorii?

Celulozul cu cea mai mare cantitate de calorii

Conținutul caloric al produsului depinde de raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Grăsimile sunt prezente în fiecare produs și ne dau cele mai multe calorii și energie. Dacă renunți complet la grăsime, corpul își va pierde treptat toată forța și nu va putea să susțină chiar și procesele interne ale activității vitale. Partea inversă a monedei este că grăsimile sunt foarte ușor depozitate în rezervă. Dar există o veste bună - nu toate grăsimile sunt la fel de dăunătoare pentru talie și vasele de sânge. Grăsimea de origine vegetală este mult mai ușor absorbită de organism.

Grâu - cele mai ridicate cereale cu calorii

Susținătorii unei diete sănătoase sunt sfătuiți să înceapă ziua cu cereale. Cele mai mari cereale de calorii - mei, 349 kilocalorii pe 100 de grame de produs. Cifra este impresionantă, dar nu uitați că conținutul de calorii al cerealelor și cerealelor variază foarte mult. Dacă diluați cerealele cu apă, pe care le facem la gătit, atunci greutatea și conținutul lor caloric se vor schimba. Deci, puteți mânca fără grăsimi cerealele.Adevărat, acestea ar trebui să fie fierte în apă și să adăugați mai puțin unt. Dar nu refuzați uleiul din terci, pentru că vă ajută să obțineți toate vitaminele și substanțele nutritive în celulele corpului.

Orez de ovaz - una dintre cele mai mari calorii

Al doilea loc în calorii este porumbul și orezul - 338 și 335 kilocalorii pe 100 de grame. Dar fulgi de ovăz, contrar opiniei populare, una dintre cele mai scăzute calorii, doar 306 kilocalorii. Deci, pentru cei care doresc să piardă în greutate, acest produs este aproape perfect. În plus, cerealele sunt carbohidrați lenți. Aceasta înseamnă că rezervarea de energie după un astfel de mic dejun este suficientă pentru tine până la cină.

Cele mai nutritive nuci

Și pentru o gustare ușoară între micul dejun și prânz, puteți mânca o mână de nuci. Dar aici va fi util să știm care dintre ele conține un număr mare de calorii. Deci, dacă aveți nevoie să obțineți destul de repede, alegeți cele mai mari nuci de calorii - macadamia. Acesta este un titular record în furnizarea de energie și nutrienți. 100 de grame de nuci conțin 718 kilocalorii. Trebuie menționat faptul că macadamia este și cea mai scumpă nuci, și destul de naturală.Sa observat că poate vindeca migrenele, bolile sistemului osos și avitaminoza. Uleiul de macadamie este utilizat atât în ​​produsele medicale, cât și în produsele cosmetice. În plus, contribuie la pierderea în greutate, restabilirea metabolismului în organismul uman și reglarea metabolismului grăsimilor.

Macadamia - cea mai mare calorie și cea mai scumpă nuci

Dacă macadamia nu vine la tine în cel mai apropiat supermarket, poți cumpăra nuci de pin, care sunt doar puțin caloric inferioare compatrioților australieni. Se recomandă să nu cumpărați nuci de pin decojiți, deoarece uleiul lor se oxidează rapid în aer și își pierde proprietățile benefice. În timpul depozitării pe termen lung, acestea pot deveni necorespunzătoare consumului uman.

Nucă de cocos - una dintre cele mai scăzute calorii

Cele mai scăzute fructe cu coajă lemnoasă sunt castanul și nuca de cocos. Și arahidele care ne sunt cunoscute conțin 551 kilocalorii și sunt perfecte pentru o gustare după-amiaza, ca produs relativ dietetic. În plus, are un conținut optim de proteine ​​și carbohidrați, care este, de asemenea, benefic pentru organism.

Cele mai mari fructe cu calorii

Ca al doilea mic dejun, puteți alege și fructe.Acestea ar trebui să fie consumate separat de masa principală și în nici un caz nu ar trebui să fie consumate după o masă consistentă. Acest lucru amenință să tulbure pentru intestine și depunerile de grăsime pe talie, pe care aș dori să le evit. De asemenea, nu este foarte util să te implici și în unele fructe - multe dintre ele conțin diferite zaharuri, care pot deteriora și cifra.

Banane uscate - fructele cele mai calorice

Cu siguranta, fiecare dintre voi va ghici ca fructul cel mai inalt caloric este o banana. Doar nu proaspete, dar uscate. În timpul tratamentului termic, bananele pierd multă greutate, dar substanțele nutritive rămân în interior. Bananele uscate conțin 390 calorii pe 100 de grame.
Aproape toate fructele uscate sunt mult mai mari în calorii decât omologii lor proaspeți. Dar dacă vorbim despre fructe proaspete, aici, în primul rând va fi un avocado hrănit. După ce ați consumat 100 de grame din acest produs, obțineți 245 kilocalorii. Dar nu-ți fie frică de el, deoarece avocadoul nu conține aproape nici zahăr, pe lângă faptul că nu mănâncă prea mult. Este mai bine să o adăugați la diferite salate și piureuri verzi. Mâncarea va fi ușoară și satisfăcătoare.

Avocado - unul dintre fructele cele mai calorice

De asemenea, cele mai importante zece fructe de mare calorii sunt cunoscute șistrugurii noștri favoriți, cireșe, mango și piersici. Trebuie să ne amintim că mai dulce carnea, cu atât mai mare va fi conținutul său caloric. Motivul pentru aceasta sunt carbohidrații, care sunt atât de bogați în fructe dulci.

Cele mai bogate băuturi pe bază de calorii

Dar nu numai alimentele pot fi de mare calorie. Unele băuturi sunt superioare în ceea ce privește valoarea energetică, chiar și produsele coapte. Și dacă vă permiteți să le combinați, atunci pregătiți-vă pentru posibilele consecințe sub formă de câteva centimetri în plus pe laturi. Chiar și un ceai dulce simplu este gata să vă aducă 30-35 de calorii pe lingură de zahăr.
Conținutul caloric al unui lichid depinde de ingrediente. În primul rând, este, desigur, zahăr. Multe băuturi conțin o cantitate foarte mare de băuturi. Crema, ciocolata, miere, diverse siropuri - toate acestea doar adauga valoare nutritiva bauturilor. Campionul necontestat printre ei este ciocolata calda cu crema, la fel ca 500 de kilocalorii pe 100 de grame.

Ciocolata calda - cea mai mare bautura caloriala

Și cu băuturile alcoolice, totul este simplu - cu cât este mai mare gradul de băutură, cu atât este mai mare conținutul de calorii. Alcoolul cu cea mai mare calorie este coniacul și vodca, din care 100 de grame conțin aproximativ 240 de calorii. Într-o sticlă de bere de o jumătate de litru conține 160 kilocalorii.Dacă luăm în considerare faptul că alcoolul trebuie cu siguranță să fie consumat, atunci conținutul caloric total al unei astfel de masă va fi ușor la scară. În general, cu alcoolul, ca și în alte părți, trebuie să respectați măsura.

Cel mai mare produs caloric din lume

Deci, am înțeles deja că cea mai mare cantitate de calorii este grasă. Să aflăm ce alimente bate toate înregistrările nutriționale. Cea mai mare calorie carne - carne de porc cu grăsime și miel. Câinii săraci pot fi consumați fără teamă de recuperare. Dulciurile cu cele mai multe calorii - toate produsele de patiserie dulci cu umplutură de unt. O felie de tort Napoleon conține mai mult de 500 de kilocalorii. Ar trebui să vă limitați la produsele de panificație, dacă vă interesează forma, deoarece aluatul în sine este un produs foarte caloric. Cele mai ridicate legume calorii - cartofi și sfecla.

Salo - produsul cu cea mai mare calorie

Supa de cea mai mare calorie - pui, cu condiția ca puiul să fie gătit cu pielea, și zazharka fierte în unt.
Ei bine, dacă doriți cu siguranță să obțineți mai bine, atunci cel mai bun prieten, în conformitate cu versiunea Odkurzacze.info, în acest lucru va fi pentru tine unt și untură. Manancând numai 200 de grame de grăsime, vă veți asigura un aport zilnic aproape complet de calorii. În 100 de grame conține 902 calorii.În unt, puțin mai puțin - 876. Uleiul vegetal este, de asemenea, extrem de ridicat în calorii - 884 kilocalorii per 100 grame de produs.
Doriți să pierdeți sau să vă îmbunătățiți, preferați o dietă sănătoasă sau vă place să mâncați mai bine, cel mai rezonabil va fi să monitorizați raportul dintre produsele din dieta dumneavoastră. Și, desigur, amintiți-vă că cea mai mare cantitate de calorii poate aduce nu numai kilograme de grăsime, ci și probleme grave de sănătate. Deci, cei mai grași oameni din lume nu ar trebui să meargă la doctor dacă s-ar fi limitat inițial la hrană.

Vizionați videoclipul: Banana, un fruct sănătos (Mai 2024).