10 obiceiuri proaste cu beneficii neobosite

V-ați promis vreodată că din noul an, sau de luni sau de mâine, renunțați la acest obicei prost? Și, desigur, au uitat de ea sau nu au găsit puterea de a-și îndeplini planurile. Citiți acest articol și veți afla că este posibil să nu fi fost atât de greșit.

Miscari obsesive

Tractarea permanentă pentru a răsuci ceva în mâini, pentru a da clic pe un buton stilou sau pentru a bate la masă nu este atât de periculoasă, în orice caz, pentru adulți. Știați că mișcările obsesive ajută la arderea a 350 de kilocalorii pe zi? Pentru a ajunge într-o formă fizică mai bună, puteți încerca să faceți mișcări obsesive semnificative, de exemplu, cumpărați un expander de mână. În plus, este fără zgomot și nu îi irită pe alții. Recent, au existat multe dispozitive amuzante de mână, cum ar fi fjjet spinner și cub fjjet.

Spinnerul ajută perfect la ameliorarea tensiunii motorii.

Coffeemania

Consumul unei cantități excesive de cafeină este, fără îndoială, dăunător pentru sănătate, dar în cantități mici, băutura populară fierbinte este foarte utilă. Dacă beți nu mai mult de trei cești de cafea pe zi, substanțele care alcătuiesc cafeaua, îmbunătățesc metabolismul, sporesc eficacitatea exercițiilor fizice și reduc riscul de pietre în rinichi și vezica biliară.Rezultatele unui studiu realizat de Institutul Medical Harvard au arătat că femeile care beau două sau mai multe cești de cafea pe zi sunt mai puțin sensibile la depresie. Un alt studiu a arătat că trei cești de cafea pe zi au redus dramatic riscul de diabet zaharat.

Substanțele din cafea stimulează metabolismul

bârfă

Majoritatea dintre noi, din când în când, schimbă zvonuri despre prietenii, cunoștințele sau doar oamenii din știri. Indiferent dacă discutăm despre un nou hobby al unui coleg, comportamentul cuiva sau stilul de îmbrăcăminte, acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății noastre mintale. Schimbul de bârfe nu numai că ajută la cunoașterea mai bine a mediului înconjurător și la stabilirea unor relații apropiate, dar și la eliberarea hormonilor de plăcere, atenuând efectele stresului.

Vorbind despre lucrurile stupide este bună pentru sănătate.

Obiceiul de a înjura

Desigur, nu este recomandat să strigi insulte în timp ce stați în mijlocul unei stradă aglomerată, dar unele studii arată că, în unele situații, nu va fi superfluă să blestemați. Într-o lucrare publicată de Universitatea din Anglia de Est, pronunțarea cuvintelor abuzive la locul de muncă îi ajută pe colegi să simtă sprijin și solidaritate sub stres.Un alt grup de cercetători au descoperit că pronunțarea cuvintelor cu jurământ puternic dă un efect analgezic pe termen scurt. Același studiu spune că blestemele sunt mai bine lăsate pentru cazuri de criză. Cu cât utilizați mai frecvent abuzuri în viața de zi cu zi, cu atât efectul pe care-l va produce într-o situație extremă.

Umflarea ajută la scăderea stresului

Omiteți dușul

Dacă neglijezi în mod constant regulile de igienă, poți pierde întregul cerc social. Dar dacă veți trece din când în când dusul de dimineață, veți oferi servicii nu numai mediului, ci și sănătății. Spălarea zilnică nu numai că economisește pielea de la uleiurile care împiedică epuizarea și deshidratarea acesteia, dar, de asemenea, o privează de bacterii benefice care luptă împotriva bolii (mai ales când se utilizează săpun antibacterian). Dacă vă decideți să săriți de duș, faceți-o într-o zi liberă de sala de gimnastică.

Este posibil ca prea multă spălare să nu fie utilă.

Pierderea controlului

Mulți dintre noi cred că este indecent să pierdem controlul asupra emoțiilor noastre. Desigur, în cele mai multe situații este așa (cine vrea să comunice cu o persoană care își pierde în permanență temperamentul?).Cu toate acestea, mulți psihologi spun că renunțarea la aburi este vitală. Expresia emoțiilor atenuează efectele negative ale stresului. Un studiu din Suedia a concluzionat că, dacă un bărbat care a fost tratat în mod nedrept își ascunde emoțiile, el este dublu în pericol de a avea un atac de cord.

Spargeți câteva plăci enervante - o modalitate extraordinară de a face emoții

Băi solare

În ultimii ani, medicina oficială recomandă toate mijloacele de a se proteja de lumina soarelui și, prin urmare, reduce riscul de apariție a cancerului de piele. Dar recent a devenit clar faptul că expunerea pe termen scurt și frecvent la soare este foarte utilă. În Marea Britanie, în cazul în care mulți dintre ei au deficit de vitamina D, cele șapte organizații de cercetare din domeniul sănătății recomandă tuturor să petreacă zece minute sub soarele nocturn fără protecție pentru a preveni dezvoltarea rahitismului. Redactorii aflã, de asemenea, cã vitamina D, care se formeazã sub acțiunea razelor solare, ajută organismul sã reziste la raceli si gripã. Experții clarifică faptul că arsurile solare sunt dăunătoare în orice caz.

10 minute la soare pe zi pot scăpa de rahitism

Weekend pe canapea

A petrecut weekend-ul culcat în fața televizorului, din când în când cade într-un vis, iar acum te simți vinovat? Nu este nevoie Oamenii de stiinta au descoperit ca somnul prelungeste viata, imbunatateste memoria, amelioreaza stresul, in timp ce lipsa somnului duce la lipsa de atentie, cresterea in greutate, riscul de accidente si boli de inima. Mai mult decât atât, donând exerciții de dimineață și așezat pentru încă cinci minute, nu veți face pe nimeni mai rău. Exercițiile intense devreme dimineața pot slăbi sistemul imunitar.

Sigiliile se odihnesc pe canapea - o modalitate foarte bună de a restaura resursele

Fast food

Respingerea constantă a alimentelor grele, grase sau zaharoase este de a vă submina sănătatea. Dar, în mod periodic, îndepărtați-vă de o dietă strictă și permiteți-vă un fel de mâncare de fast-food și chiar vă ajută să vă motivați și să nu vă rupeți cu o dietă sănătoasă. De fapt, dacă vă permiteți puțin din ceea ce v-ați interzis, veți reduce în viitor dorința pentru acest produs. Dacă vă limitați voluntar la grupuri întregi de alimente, o dorință crescută pentru orice fel de mâncare poate indica un dezechilibru al dietei.

Ocupați ocazional hrana rapidă - nu o crimă

"Stuck"

Mulți dintre noi consideră că visarea cu ochii deschiși și "agățarea" la locul de muncă ca semne de lene sau o formă de amânare. Cercetătorii de la Universitatea din British Columbia au descoperit că oamenii care uneori îngăduie gândurile să rătăcească găsesc cu mult mai multe abilități mult mai bune pentru a rezolva probleme dificile.

Suspendarea este utilă pentru luarea deciziilor serioase.

Testele au arătat că atunci când subiectul nu se concentra pe ceva specific, zonele creierului său care au fost responsabile pentru rezolvarea problemelor complexe au fost mai active decât în ​​timpul activităților de rutină. Prin urmare, deși o "înghețare" poate încetini soluția pentru sarcina dvs. curentă, probabil că ajută în liniște la rezolvarea problemelor importante din viața dvs.
Nu uitați că faptul că într-o doză mică funcționează ca un medicament, într-o mare vă poate ucide. În mod similar, uneori dorința de a scăpa de doar câteva "kilograme" suplimentare poate duce la consecințe ireversibile asupra sănătății. Editorial Odkurzacze.info vă invită să citiți despre cele mai nebunești diete.

Vizionați videoclipul: Autor, Jurnalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interviu - Comedie politică (Mai 2024).