Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Clarificare importantă: acest lucru este valabil în cazul ciocolatei amare; produsele din ciocolată cu un conținut ridicat de unt și zahăr nu ar trebui să fie abuzate. Doza zilnică recomandată de "wellness" este de aproximativ 30 g de ciocolată cu un conținut de cacao de cel puțin 75%.
Deci, ciocolata ...
Reduce riscul de boli de inima
Ciocolata conține multe flavonoide, antioxidanți puternici. Ei "relaxează" vasele de sânge, reducând tensiunea arterială. Acest lucru duce la o creștere a nivelului de colesterol "bun" și la o scădere a nivelului de "rău", care, în general, se agită pozitiv asupra lucrării inimii. Consumul de ciocolată de șase ori pe săptămână poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli coronariene.
Ciocolata reduce riscul bolilor de inima.
Ea are un efect antiinflamator.
Ciocolata are un efect antiinflamator datorită polifenolilor de cacao din compoziția sa, un alt tip de antioxidanți naturali.Acestea au un efect benefic asupra microflorei intestinale, crescând numărul de bacterii benefice și crescând astfel rezistența la procesele inflamatorii."Sparge" cheaguri de sânge
Consumul zilnic de 2-3 felii de ciocolată neagră reduce semnificativ riscul formării cheagurilor de sânge. Polifenolii dilată vasele de sânge și măresc fluxul de sânge, care împiedică formarea cheagurilor de sânge.
Consumul regulat de ciocolată - prevenirea trombozei
Ajută să se concentreze
Nu e de mirare că părinții tăi ți-au dat ciocolată înainte de examene importante. Ciocolata ajută la concentrarea asupra sarcinii, crește viteza procesării informațiilor și îmbunătățește munca memoriei. Prin creșterea fluxului sanguin, sângele curge mai bine la hipocamp și această parte a creierului joacă un rol-cheie în activitatea memoriei.Ajută la scăderea în greutate
Da, da! Ciocolata reduce stresul oxidativ intracelular (deteriorarea oxidării), reduce rezistența organismului (adică rezistența) la insulină, ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge. Toate acestea cu o abordare rezonabilă ajută la lupta împotriva obezității. Un mic grup de subiecți au mâncat 30 g de ciocolată neagră pe zi,și după 8 săptămâni toți membrii au avut o scădere a indicelui de masă corporală.
Ciocolata neagra ajuta la pierderea in greutate
Îmbunătățește dispoziția
"Ciocolata face ca fiecare să zâmbească", spune proverbul, și acest lucru este absolut adevărat. Flavonolele conținute în boabele de cacao contribuie, de asemenea, la producerea hormonilor de bucurie - serotonină și dopamină.Suprimă apetitul
Epicatechin (unul dintre flavonoidele din ciocolată) ajută la producerea hormonului ghrelin, care, la rândul său, trimite semnale către creier care indică saturația și, astfel, salvează de amenințarea supraalimentării.Ajută la creșterea musculară
După antrenament intens de forță, țesuturile musculare deteriorate sunt restaurate de celulele satelitului, care, la rândul lor, cresc din cauza oxidului de azot. Flavonoidele de ciocolată inhibă enzimele care descompun oxidul nitric. Ca rezultat, mușchii se recuperează și se dezvoltă mai repede.
Ciocolata este indispensabilă pentru atleți
Norocul sus
O doză de 30 de grame de ciocolată de 70% conține aproximativ 25 mg de cafeină. Pentru comparație, o ceașcă standard de cafea conține aproximativ 95 mg de cafeină. Deci, dacă sunteți sensibil la efectul stimulant al cafelei sau nu trebuie să fiți treaz prea mult timp, mâncați niște ciocolată.Te face să vrei mai mult
Dependența de ciocolată nu este un mit.Creierul "se obisnuieste" cu dopamina, produsa atunci cand mancam ciocolata. Necesită o voință remarcabilă pentru a se proteja de prea multă mâncare.
Odată ce a tăiat o bucată, va fi dificil să se oprească.
După cum puteți vedea, ciocolata este mult mai bună decât rău. Cu toate acestea, există un alt punct de vedere. Există oameni care refuză în mod deliberat dulciurile cu totul. Vedeți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă renunțați la zahăr.Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
